美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣防止或減少脫發(fā)

1837次瀏覽

防止或減少脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、正確護發(fā)、控制壓力、藥物治療等方式實現(xiàn)。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素攝入有助于維持毛囊健康。可適量食用雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果、綠葉蔬菜等食物。避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少電吹風高溫刺激。吸煙會收縮毛細血管影響毛囊供血，建議戒煙。

3、正確護發(fā)

選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。洗頭時用指腹按摩頭皮，避免指甲抓撓。梳頭選用寬齒木梳，從發(fā)梢開始梳理減少拉扯。

4、控制壓力

長期緊張焦慮會導致休止期脫發(fā)，可通過冥想、運動等方式緩解壓力。

5、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。女性產(chǎn)后脫發(fā)通常與激素變化有關(guān)，多數(shù)在6-12個月自行恢復，嚴重者可咨詢醫(yī)生使用螺內(nèi)酯片。

日?？啥嘤门＝鞘岚茨︻^皮促進血液循環(huán)，避免長時間扎過緊的發(fā)型。游泳時佩戴硅膠泳帽減少池水刺激，染發(fā)間隔至少3個月以上。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時到皮膚科就診進行毛囊檢測，必要時采用低能量激光治療或富血小板血漿注射等醫(yī)療干預手段。保持耐心很重要，頭發(fā)生長周期需要3-6個月才能觀察到明顯改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>