籃球膝蓋疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

籃球運(yùn)動(dòng)中急停、跳躍等動(dòng)作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉或軟組織損傷。疼痛多出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后，伴隨局部腫脹或淤青。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢，48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘緩解腫脹。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物?；謴?fù)期可通過低強(qiáng)度騎自行車或游泳增強(qiáng)股四頭肌力量。

2、髕骨軟化癥

長期籃球訓(xùn)練可能造成髕骨軟骨面磨損，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝蓋前方刺痛，久坐后站起時(shí)有卡頓感。治療需減少跑跳動(dòng)作，佩戴髕骨穩(wěn)定護(hù)膝。物理治療可采用超聲波或紅外線照射，藥物可選擇硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練強(qiáng)化大腿肌肉。

3、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，典型癥狀為關(guān)節(jié)交鎖感和彈響，下蹲時(shí)疼痛加劇。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)制動(dòng)配合口服美洛昔康片、外用洛索洛芬鈉貼劑治療。若磁共振顯示三級(jí)損傷，需考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)或縫合術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行6-8周康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4、韌帶拉傷

起跳落地不穩(wěn)可能引發(fā)前交叉韌帶損傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感和劇烈壓痛。輕度拉傷需用鉸鏈?zhǔn)街Ь吖潭?-6周，配合跌打鎮(zhèn)痛膏和活血止痛膠囊。完全斷裂需行韌帶重建手術(shù)，術(shù)后需通過漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練恢復(fù)韌帶張力，避免過早恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)造成二次損傷。

5、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)過度使用可能誘發(fā)滑膜充血水腫，表現(xiàn)為彌漫性脹痛和關(guān)節(jié)腔飽滿感。急性發(fā)作期應(yīng)限制活動(dòng)，采用微波理療促進(jìn)積液吸收?？申P(guān)節(jié)腔穿刺抽液后注射醋酸潑尼松龍注射液，口服依托考昔片控制炎癥。日常避免長時(shí)間跪姿或深蹲，建議游泳時(shí)采用自由泳姿勢減少膝關(guān)節(jié)壓力。

籃球運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛需根據(jù)具體原因針對性處理，急性期遵循RICE原則即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。恢復(fù)期逐步進(jìn)行靠墻靜蹲、彈力帶訓(xùn)練等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴專業(yè)護(hù)膝。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查排除嚴(yán)重器質(zhì)性病變。日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，保持合理體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。