美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何預(yù)防腦血栓出現(xiàn)

現(xiàn)在生活的節(jié)奏不斷加快，所以好多人對(duì)于自己的身體健康不重視了，使得他們受到了一些疾病的侵襲，腦血栓就是近年普遍出現(xiàn)的一種疾病，這種疾病的危害非常大，所以就需要做好腦血栓的預(yù)防工作，接下來(lái)就為大家來(lái)介紹下如何預(yù)防腦血栓出現(xiàn)。

戒降煙酒

預(yù)防腦血栓首先要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。勞逸結(jié)合用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)腦血栓形成。

忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成腦血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

情志調(diào)養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂(lè)觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起腦血栓。

氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時(shí)，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。腦血栓中醫(yī)治療方法暫無(wú)相關(guān)信息腦血栓西醫(yī)治療方法。

溫馨提示：上文介紹了預(yù)防腦血栓的方法有哪些，相信大家都已經(jīng)詳細(xì)的了解了，大多中老年人都是腦血栓的高發(fā)人群，如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活，遠(yuǎn)離腦血栓這種疾病的話，可以通過(guò)科學(xué)調(diào)節(jié)自己的飲食，保障自己的生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)等方法，來(lái)幫助自己對(duì)腦血栓這種疾病進(jìn)行預(yù)防。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>