寶寶鼻塞睡不好覺可通過抬高頭部、熱敷鼻部、使用生理鹽水、保持空氣濕潤、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏、鼻腔干燥、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。
1、抬高頭部
將寶寶頭部墊高15-30度有助于減輕鼻腔充血?？捎妹碚郫B后墊在嬰兒床墊下，避免直接墊在頭頸部下方。此方法適用于因感冒或過敏引起的暫時性鼻塞，能幫助鼻腔分泌物引流，減少夜間因鼻塞驚醒的概率。
2、熱敷鼻部
用40℃左右溫毛巾敷于寶寶鼻梁處5-10分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進鼻部血液循環(huán)，軟化鼻腔分泌物，緩解因鼻腔黏膜腫脹導(dǎo)致的阻塞。操作時需避開眼周，敷后及時擦干皮膚，適合6個月以上嬰幼兒。
3、生理鹽水
使用0.9%氯化鈉溶液滴鼻或噴霧，每次1-2滴，每日不超過4次。生理鹽水能稀釋黏稠鼻涕，清潔鼻腔過敏原，改善因干燥或分泌物堵塞引起的鼻塞。新生兒需選用專用滴鼻劑，操作時將寶寶頭部側(cè)向一邊，避免嗆咳。
4、空氣濕潤
維持室內(nèi)濕度在50%-60%，可使用加濕器或懸掛濕毛巾。濕潤空氣能預(yù)防鼻腔黏膜干燥結(jié)痂，減輕因空氣干燥導(dǎo)致的鼻塞。需每日清洗加濕器水箱，避免滋生細(xì)菌。此方法對過敏性鼻炎和普通感冒均有效。
5、遵醫(yī)囑用藥
若鼻塞持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱，需就醫(yī)排除鼻竇炎等疾病。醫(yī)生可能開具鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、孟魯司特鈉顆粒、氯雷他定糖漿等藥物。2歲以下嬰幼兒禁用減充血劑，家長不可自行購買成人鼻噴劑給寶寶使用。
家長需每日用嬰兒專用吸鼻器清理鼻腔分泌物，操作前用棉簽沾溫水軟化鼻痂。哺乳期媽媽可增加維生素C攝入，母乳中的免疫因子有助于緩解寶寶呼吸道癥狀。避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等過敏原，冬季外出時可給寶寶戴口罩防護。若鼻塞伴隨呼吸暫停、拒奶或口唇發(fā)紺，應(yīng)立即就醫(yī)檢查是否存在腺樣體肥大等器質(zhì)性問題。保持寶寶睡眠環(huán)境安靜黑暗，睡前1小時避免劇烈活動，建立固定睡眠儀式有助于改善睡眠質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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