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荔枝可以經(jīng)常吃嗎？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-08-28 02:57

病情描述:
我很喜歡吃荔枝，家里常常會(huì)買(mǎi)好多荔枝，請(qǐng)問(wèn)荔枝可以經(jīng)常吃嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
盡量不要一次吃太多，荔枝含糖量約為16.6％，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會(huì)更甜，果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。因此食用荔枝一定不要過(guò)量，成人一般控制在每日300克以內(nèi)，且選擇在兩餐之間吃更安全。
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