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薏米的祛濕效果怎么樣？

患者：女，30歲

病情描述:
我因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境太潮濕需要除濕，那么薏米的祛濕效果怎么樣？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

薏米具有一定祛濕效果，主要通過促進(jìn)排尿、調(diào)節(jié)胃腸功能等機(jī)制發(fā)揮作用，適合濕熱體質(zhì)者適量食用。

1、利尿排濕

薏米含薏苡仁油和薏苡素，能增加尿液排出量，幫助體內(nèi)多余水分代謝，適合輕度水腫人群日常食用。

2、健脾滲濕

中醫(yī)理論認(rèn)為薏米歸脾胃經(jīng)，能改善脾虛濕困引起的食欲不振、大便黏膩等癥狀，常與山藥配伍煮粥。

3、調(diào)節(jié)微循環(huán)

薏米多糖成分可改善毛細(xì)血管通透性，對(duì)濕熱型皮膚濕疹、痤瘡等皮膚問題有輔助調(diào)理作用。

4、抗炎作用

薏米中的活性成分能抑制炎癥因子釋放，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等濕邪滯留癥狀有緩解效果。

建議濕熱體質(zhì)者每周食用3-4次薏米粥或薏米水，搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，嚴(yán)重濕重癥狀需配合中醫(yī)辨證治療。

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