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手腳冰涼的人應(yīng)該多吃什么？

患者：女，28歲

病情描述:
一到冬天，我就手腳冰涼，怎么也捂不暖，像我這種體制應(yīng)該多吃什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)手腳冰涼情況，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、黃芪、當(dāng)歸、鹿茸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。

2、生姜

生姜具有溫中散寒作用，適量食用可幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解手腳冰涼。

3、紅棗

紅棗含有豐富鐵質(zhì)和維生素，能夠補血益氣，對改善末梢循環(huán)有一定幫助。

4、桂圓

桂圓具有溫補氣血功效，適量食用可改善氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼。

二、藥物

1、阿膠

阿膠具有補血滋陰功效，適用于血虛導(dǎo)致的手腳冰涼，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、黃芪

黃芪可補氣升陽，改善氣血運行，對氣虛型手腳冰涼有一定緩解作用。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有活血補血功效，可改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。

4、鹿茸

鹿茸為溫補腎陽藥物，適用于腎陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼，需遵醫(yī)囑使用。

日?？蛇m當(dāng)進行有氧運動促進血液循環(huán)，注意保暖避免受寒，飲食宜溫補但不宜過量，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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