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橘子有助于消化的營養(yǎng)功效嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我特別喜歡吃橘子,多吃一些橘子有助于消化的營養(yǎng)功效嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橘子有助于消化,其營養(yǎng)功效主要體現(xiàn)在膳食纖維、有機酸、維生素C和果膠等成分上。

1、膳食纖維

橘子富含水溶性膳食纖維,能促進胃腸蠕動,幫助軟化糞便,緩解功能性便秘。

2、有機酸

橘子所含檸檬酸等有機酸可刺激消化液分泌,增強胃蛋白酶活性,改善食欲不振和餐后飽脹感。

3、維生素C

維生素C具有抗氧化作用,能減少胃腸黏膜氧化損傷,對慢性胃炎患者的黏膜修復有輔助作用。

4、果膠成分

橘子果肉中的果膠可在腸道形成保護層,減緩糖分吸收速度,同時促進有益菌群增殖。

建議每日食用1-2個中等大小橘子,避免空腹大量食用引發(fā)胃酸過多,胃腸潰瘍急性期患者應限制攝入。

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