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吃自助餐的用餐順序是怎樣的?

患者:女,23歲

病情描述:
和朋友去吃自助餐,?;ラ_玩笑說扶墻進(jìn)扶墻出,其實(shí)吃自助餐的正確用餐順序應(yīng)該是怎樣的?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃自助餐面對上百種美食,講究順序可以讓你在享受美味的同時(shí)也吃得健康。正確的用餐順序應(yīng)該是:湯、蔬菜、面類、魚蝦類、肉禽,最后吃水果。先吃容易消化的湯、菜、飯;然后是高蛋白的魚、蝦、禽肉,最好選擇白灼、清蒸等做法;最后可選些味酸的水果,幫助消化還可清除口腔異味。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般可以適量吃些水果能夠起到開胃作用,隨后可以根據(jù)自己口味愛好選擇適合的食物,要避免暴飲暴食和飲食過多,可能會(huì)引起腸胃負(fù)擔(dān)加重,誘發(fā)腹脹腹瀉和惡心嘔吐等多種不良反應(yīng)。餐后要適量運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化,防止消化不良。
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