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安神茶怎么做？

患者：女，34歲

病情描述:
學校里在搞建筑施工，嘈雜的環(huán)境讓人精神恍惚，有什么茶能安神凝神嗎？
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

安神茶可通過薰衣草茶、酸棗仁茶、菊花茶、桂圓紅棗茶等方式制作，適合緩解輕度焦慮或改善睡眠質量。

1、薰衣草茶

薰衣草具有舒緩神經(jīng)的作用，取干燥薰衣草花蕾3克，用沸水沖泡5分鐘，睡前飲用有助于放松情緒。

2、酸棗仁茶

酸棗仁能養(yǎng)心安神，將炒制后的酸棗仁10克搗碎，與茯苓5克同煮15分鐘，適合心慌失眠者飲用。

3、菊花茶

白菊花6朵搭配枸杞10粒沖泡，可清肝明目、緩解緊張性頭痛，適合長期用眼過度人群。

4、桂圓紅棗茶

桂圓肉10克、去核紅棗3顆小火煮20分鐘，補益心脾改善氣血不足導致的入睡困難。

飲用安神茶建議避開空腹時段，持續(xù)失眠超過兩周或伴隨心悸等癥狀時應及時就醫(yī)評估。

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