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失眠患者睡前吃夜宵會(huì)加重失眠嗎

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-08-27 21:52

病情描述:
我最近常常失眠，睡不著的情況下很想吃點(diǎn)夜宵。請(qǐng)問(wèn)失眠患者睡前吃夜宵會(huì)加重失眠嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
失眠患者吃夜宵會(huì)加重失眠的。失眠患者只適合在就寢前的l～2小時(shí)吃點(diǎn)面包及水果之類的食物，這類食物有益入睡，或者一杯溫牛奶也不錯(cuò)。應(yīng)避免甜食或油膩的食物，前者可能使你精神亢奮，后者則可能壓抑你的身體。如果你年紀(jì)較大，勿在睡前喝過(guò)多液體，以免半夜膀胱的壓力迫使你醒來(lái)。
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