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牛肉為什么要用冷水洗了才燉呢?

患者：女，27歲

病情描述:
我今天在家做牛肉，我媽讓我把牛肉用冷水洗，牛肉為什么要用冷水洗了才燉呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛肉用冷水清洗后再燉煮有助于去除血水和雜質，減少腥味并提升口感。冷水清洗能避免肉質因溫差過大而緊縮，影響燉煮后的嫩度。

牛肉表面常殘留血水、組織液及運輸儲存中附著的雜質，冷水浸泡可溶解部分血水并帶走雜質。水溫過高會使蛋白質快速凝固，將雜質鎖在肉纖維內部。冷水緩慢滲透能松弛肌肉纖維，燉煮時更易軟爛。草飼牛肉脂肪較少，冷水浸泡后燉煮可減少干柴感。谷飼牛肉脂肪含量高，冷水處理能降低油膩感。

若使用熱水清洗，牛肉表層蛋白質遇熱變性形成硬膜，阻礙內部血水滲出。高溫還會溶解部分脂肪，冷卻后重新附著在肉表面影響口感。熱水處理后的牛肉燉煮需要更長時間才能軟化，且湯色容易渾濁。急凍牛肉直接熱水解凍會導致細胞破裂，汁液流失加重肉質變柴。

處理牛肉時可先用冷水沖洗表面，再浸泡10-15分鐘，中途換水1-2次至水色變清。搭配生姜片或料酒浸泡能進一步去腥。燉煮前將牛肉與冷水同時下鍋，緩慢升溫使血沫充分析出，及時撇沫可保證湯底清澈。注意避免長時間浸泡導致營養(yǎng)流失，冷藏環(huán)境下處理不超過2小時為宜。

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