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白地瓜有哪些好處呢?

患者：男，26歲 提問于2025-07-18 17:20

病情描述:
我們今天去買菜，看到有賣白地瓜的，白地瓜有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

白地瓜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，適量食用有助于改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖水平、保護(hù)心血管健康。



1、改善消化


白地瓜含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。



2、增強(qiáng)免疫


白地薯中維生素C含量較高，有助于提升機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染概率。



3、調(diào)節(jié)血糖


白地瓜升糖指數(shù)較低，所含膳食纖維能延緩糖分吸收，適合糖尿病患者適量食用。



4、保護(hù)心臟


白地瓜含鉀元素可調(diào)節(jié)血壓，其抗氧化成分有助于降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。



建議將白地瓜作為主食替代品適量食用，蒸煮方式能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分，過敏體質(zhì)者初次食用需注意觀察反應(yīng)。

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