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止頭痛的健康營養(yǎng)食品有哪些？

患者：男，35歲

病情描述:
我經(jīng)常頭痛想改善，止頭痛的健康營養(yǎng)食品有哪些？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)頭痛情況，可以適量吃核桃、三文魚、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林、天麻素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和鎂元素，有助于緩解血管痙攣性頭痛，每日適量食用即可。

2、三文魚

三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠減輕炎癥反應(yīng)，對偏頭痛患者有一定幫助。

3、菠菜

菠菜中豐富的葉酸和鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善緊張性頭痛癥狀。

4、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，能幫助平衡電解質(zhì)，緩解因低血糖引發(fā)的頭痛。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥，適用于輕中度頭痛，可抑制前列腺素合成達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥，通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)緩解頭痛，胃腸刺激較小。

3、阿司匹林

具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于血管性頭痛，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。

4、天麻素

中藥提取物，能改善腦部微循環(huán)，對神經(jīng)性頭痛有輔助治療作用。

頭痛期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免強(qiáng)光噪音刺激，若癥狀持續(xù)或加重需及時神經(jīng)內(nèi)科就診。

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