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經(jīng)常吃黃瓜可以美白嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
我皮我最近曬得比較黑,要美白,經(jīng)常吃黃瓜可以美白嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃黃瓜對美白有一定幫助,但效果有限。黃瓜富含維生素C、水分和抗氧化物質(zhì),有助于改善皮膚狀態(tài),但美白需要綜合調(diào)理。

1、維生素C作用

黃瓜含有少量維生素C,能抑制黑色素生成,但含量遠(yuǎn)低于柑橘類水果,需長期食用才能見效。

2、補(bǔ)水效果

黃瓜含水量超過95%,可促進(jìn)皮膚水合作用,使角質(zhì)層充盈,暫時性提亮膚色。

3、抗氧化成分

黃瓜皮中的槲皮素等抗氧化劑能減少自由基損傷,延緩皮膚光老化,間接改善暗沉。

4、外用輔助

黃瓜切片外敷可通過冷敷效應(yīng)收縮血管,暫時減輕面部泛紅,但無法改變基底色素沉著

建議配合防曬及均衡飲食,皮膚明顯色素沉著需就醫(yī)排查黃褐斑等病理性因素,必要時可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物干預(yù)。

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