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容易感冒的人能吃香菜嗎？

患者：女，12歲

病情描述:
孩子三天兩頭的就感冒，容易感冒的人能吃香菜嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

容易感冒的人一般是可以吃香菜的，香菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力。但部分人群可能對香菜過敏或胃腸敏感，需謹慎食用。

香菜富含維生素C、胡蘿卜素和揮發(fā)油類物質(zhì)，能夠幫助刺激免疫細胞活性，促進抗體生成，對預防呼吸道感染有一定輔助作用。其含有的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，間接提升免疫功能。新鮮香菜葉中的槲皮素等抗氧化成分還能減輕炎癥反應，適合在感冒高發(fā)季節(jié)作為調(diào)味配菜適量食用。

少數(shù)過敏體質(zhì)者接觸香菜可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜刺激等反應，這類人群應避免食用。胃腸功能較弱者大量生食可能引發(fā)腹脹或反酸，建議焯水后食用。正在服用抗凝藥物的人群需注意，香菜中維生素K含量較高，可能影響藥物效果。

日?？蓪⑾悴饲兴榧尤霟釡驔霭璨酥校苊忾L時間高溫烹煮破壞營養(yǎng)成分。感冒期間可搭配生姜、蔥白等食材熬制食療湯飲，但出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或咳嗽加重時應及時就醫(yī)。保持飲食均衡和規(guī)律作息仍是預防感冒的關鍵措施。

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