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決明子對(duì)減肥有幫助嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
決明子的功能有很多，那決明子對(duì)減肥有幫助嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

決明子對(duì)減肥，主要通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增加飽腹感、調(diào)節(jié)血脂和輕度利尿等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。決明子含有膳食纖維和大黃酚類(lèi)成分，有助于改善代謝。

1、促進(jìn)蠕動(dòng)

決明子中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)鼫魰r(shí)間。適合便秘型肥胖者，但過(guò)量可能引起腹瀉。

2、增加飽腹

其水溶性纖維遇水膨脹，延緩胃排空速度。餐前沖泡飲用有助于控制進(jìn)食量，需配合低熱量飲食。

3、調(diào)節(jié)血脂

大黃酚衍生物能抑制脂肪吸收，降低血清甘油三酯水平。對(duì)高脂飲食引起的肥胖有一定改善作用。

4、利尿消腫

鉀離子和蒽醌苷促進(jìn)水分代謝，緩解水腫型肥胖。不宜長(zhǎng)期單獨(dú)使用，避免電解質(zhì)紊亂。

建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，脾胃虛寒者慎用，服用降糖藥或利尿劑人群需咨詢(xún)醫(yī)師。

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