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決明子對減肥有幫助嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
決明子的功能有很多,那決明子對減肥有幫助嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

決明子對減肥,主要通過促進胃腸蠕動、增加飽腹感、調(diào)節(jié)血脂和輕度利尿等機制實現(xiàn)。決明子含有膳食纖維和大黃酚類成分,有助于改善代謝。

1、促進蠕動

決明子中的膳食纖維可刺激腸道蠕動,減少食物殘渣滯留時間。適合便秘型肥胖者,但過量可能引起腹瀉。

2、增加飽腹

其水溶性纖維遇水膨脹,延緩胃排空速度。餐前沖泡飲用有助于控制進食量,需配合低熱量飲食。

3、調(diào)節(jié)血脂

大黃酚衍生物能抑制脂肪吸收,降低血清甘油三酯水平。對高脂飲食引起的肥胖有一定改善作用。

4、利尿消腫

鉀離子和蒽醌苷促進水分代謝,緩解水腫型肥胖。不宜長期單獨使用,避免電解質(zhì)紊亂。

建議搭配有氧運動與均衡飲食,脾胃虛寒者慎用,服用降糖藥或利尿劑人群需咨詢醫(yī)師。

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