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晚餐早點吃會少患結(jié)石嗎?

患者:男,22歲

病情描述:
我父母總跟我們說一大堆道理,比如晚餐早點吃,會少患結(jié)石,是嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚餐早點吃可能有助于降低患結(jié)石的概率。結(jié)石的形成與飲食時間、代謝狀態(tài)等因素有關(guān),調(diào)整晚餐時間可能對預(yù)防結(jié)石產(chǎn)生一定影響。

人體代謝在夜間會自然減緩,晚餐時間過晚可能影響消化和代謝過程。較早進食晚餐有助于食物在睡前充分消化,減少夜間胃腸負擔(dān)。食物中的鈣、草酸等成分在較早時間攝入,可以有更長時間被代謝和排出,降低尿液中結(jié)晶物質(zhì)濃度。同時,較早吃晚餐可能減少睡前零食攝入,避免高鹽、高糖食物增加結(jié)石風(fēng)險。

部分人群因工作或生活習(xí)慣晚餐時間較晚,可能導(dǎo)致代謝廢物在體內(nèi)停留時間延長。夜間尿液濃縮程度增加,礦物質(zhì)更容易形成結(jié)晶。長期保持較晚的晚餐時間可能增加尿路結(jié)石膽結(jié)石的發(fā)生概率。有結(jié)石病史或家族史的人群更需注意晚餐時間對代謝的影響。

預(yù)防結(jié)石需綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣。除控制晚餐時間外,建議每日保持足夠飲水量,避免高草酸、高嘌呤食物過量。適當(dāng)增加富含枸櫞酸的水果如檸檬,有助于抑制結(jié)石形成。定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石風(fēng)險,出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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