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經(jīng)常喝檸檬水可以降低血糖值嗎？

患者：女，49歲

病情描述:
養(yǎng)生節(jié)目上說經(jīng)常喝檸檬水可以降低血糖值，這是真的嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常喝檸檬水不能直接降低血糖值，但可能對血糖控制有一定輔助作用。檸檬水的主要成分是水和檸檬汁，含糖量較低且富含維生素C和有機酸，適合糖尿病患者適量飲用。

檸檬水本身不含顯著降糖成分，其升糖指數(shù)較低，飲用后不會引起血糖劇烈波動。檸檬中的多酚類物質(zhì)可能通過抑制腸道糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解吸收，間接幫助平穩(wěn)餐后血糖。但這類作用較為有限，無法替代藥物或飲食運動干預(yù)。對于健康人群，飲用檸檬水不會導(dǎo)致低血糖風(fēng)險，但胃腸敏感者需注意空腹飲用可能引發(fā)胃部不適。

糖尿病患者若大量飲用添加蜂蜜或糖的檸檬水，反而可能導(dǎo)致血糖升高。市售檸檬茶飲料常含大量添加糖，每100毫升可能含糖8-12克，飲用250毫升相當(dāng)于攝入20-30克糖分，遠超糖尿病患者單次建議攝入量。自制的無糖檸檬水更適合血糖管理人群，建議每日飲用不超過1000毫升，且需計入每日水分?jǐn)z入總量。

血糖控制需采取綜合措施，包括遵醫(yī)囑用藥、定期監(jiān)測血糖、保持膳食平衡和規(guī)律運動。檸檬水可作為低糖飲品選擇，但不能替代藥物治療。如發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免依賴單一飲食方式控制血糖。

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