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皮膚不好的人應(yīng)該多吃什么呢？

患者：女，39歲

病情描述:
最近我的皮膚變得很粗糙，皮膚不好人應(yīng)該多吃什么食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚干燥、痤瘡等問(wèn)題，可以適量吃深海魚(yú)、堅(jiān)果、西藍(lán)花、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)方甘草酸苷片、異維A酸軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕皮膚炎癥，改善皮膚屏障功能。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，能夠抗氧化并促進(jìn)皮膚修復(fù)。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，有助于膠原蛋白合成和皮膚排毒。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化成分，可減少自由基對(duì)皮膚的損傷。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊能改善皮膚干燥，增強(qiáng)皮膚抗氧化能力。

2、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液適用于痤瘡患者，可調(diào)節(jié)皮脂分泌。

3、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于過(guò)敏性皮膚問(wèn)題。

4、異維A酸軟膠囊

異維A酸軟膠囊用于重度痤瘡治療，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

日常注意防曬保濕，避免高糖高脂飲食，保證充足睡眠有助于皮膚健康。

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