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喝綠茶對(duì)心臟健康有一定益處，綠茶中的茶多酚、兒茶素等活性成分有助于降低膽固醇、改善血管功能、減少炎癥反應(yīng)、調(diào)節(jié)血壓。

1、降低膽固醇

綠茶中的兒茶素能抑制腸道吸收膽固醇，減少低密度脂蛋白膽固醇氧化，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議每日飲用2-3杯未發(fā)酵的龍井或碧螺春。

2、改善血管功能

茶多酚可促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞釋放一氧化氮，幫助血管舒張。持續(xù)飲用綠茶6個(gè)月以上能顯著改善血流介導(dǎo)的血管擴(kuò)張功能。

3、抗炎作用

表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯具有強(qiáng)效抗炎特性，能抑制核因子κB通路，降低C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平。

4、調(diào)節(jié)血壓

長(zhǎng)期規(guī)律飲用綠茶可使收縮壓降低，其機(jī)制與抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性、改善鈉代謝有關(guān)，對(duì)臨界高血壓人群效果更明顯。

建議選擇未發(fā)酵綠茶，避免空腹飲用，心血管疾病患者每日攝入量不宜超過(guò)4杯，同時(shí)保持低鹽低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。