美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃飯后可以馬上看書嗎？

患者：男，40歲

病情描述:
我兒子最近要高考，所以一天到晚都泡在書里面，吃完飯也是馬上抱著書，那么飯后能馬上看書嗎？對他的身體有什么影響？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃飯后一般可以馬上看書，但可能影響消化功能。飯后立即用腦可能減少胃腸血液供應(yīng)，建議間隔30分鐘再閱讀。

人體消化食物時(shí)，胃腸需要集中血液供應(yīng)以完成消化吸收。此時(shí)若投入閱讀等腦力活動，部分血液會分流至大腦，可能導(dǎo)致消化不良。尤其進(jìn)食高脂高蛋白食物后，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，更需充足血液支持。輕度影響表現(xiàn)為飯后困倦、腹脹，長期如此可能誘發(fā)慢性胃腸功能紊亂。選擇輕松讀物或短時(shí)間瀏覽對消化影響較小，但需避免長時(shí)間沉浸式閱讀。

部分人群飯后立即用腦可能出現(xiàn)明顯不適。胃食管反流患者可能加重?zé)陌Y狀，腸易激綜合征患者易誘發(fā)腹痛，低血糖人群可能出現(xiàn)頭暈。存在這些情況時(shí)，建議先靜坐休息，待食物初步消化后再開始閱讀。糖尿病患者更需警惕餐后血糖波動與用腦耗能的疊加影響。

飯后可進(jìn)行10分鐘散步促進(jìn)胃腸蠕動，待飽腹感減輕后再閱讀。保持閱讀環(huán)境光線充足，避免彎腰駝背壓迫腹部。若需專注學(xué)習(xí)，建議安排在餐前或兩餐之間。長期飯后不適者應(yīng)排查慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，必要時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>