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反季節(jié)水果健康嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
買(mǎi)水果的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)很多不是這個(gè)季節(jié)的水果也會(huì)有，這種反季節(jié)水果健康嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

反季節(jié)水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和安全性方面與應(yīng)季水果存在差異，主要影響因素有種植方式、運(yùn)輸儲(chǔ)存、農(nóng)藥殘留、營(yíng)養(yǎng)流失等。

1、種植方式：

反季節(jié)水果多通過(guò)溫室大棚種植，光照和溫差條件不足可能導(dǎo)致糖分積累較少，口感略遜于應(yīng)季水果，但基本營(yíng)養(yǎng)成分差異不大。

2、運(yùn)輸儲(chǔ)存：

長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)睦洳靥幚砜赡茉斐刹糠炙苄?a href="http://m.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素流失，建議選擇本地種植的反季節(jié)水果，能更好保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、農(nóng)藥殘留：

反季節(jié)種植病蟲(chóng)害較多，農(nóng)藥使用量可能增加，食用前應(yīng)充分清洗或選擇有機(jī)認(rèn)證產(chǎn)品，降低攝入風(fēng)險(xiǎn)。

4、營(yíng)養(yǎng)流失：

部分反季節(jié)水果會(huì)提前采摘，成熟度不足可能影響維生素C和抗氧化物質(zhì)含量，優(yōu)先選擇自然成熟度高的品種。

適量食用反季節(jié)水果可補(bǔ)充膳食纖維和維生素，建議搭配應(yīng)季水果均衡攝入，注意清洗去皮處理，特殊人群可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師建議。

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