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楊桃是高營(yíng)養(yǎng)水果嗎

患者：女，34歲

病情描述:
現(xiàn)在是吃楊桃的最佳季節(jié)，我就會(huì)經(jīng)常買來(lái)吃，楊桃屬不屬于高營(yíng)養(yǎng)水果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

楊桃是高營(yíng)養(yǎng)水果，富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)心血管健康。

1、維生素C

楊桃含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，保護(hù)皮膚健康。

2、膳食纖維

楊桃中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘。

3、鉀

楊桃富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟和肌肉的正常功能。

4、抗氧化物質(zhì)

楊桃含有多種抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

適量食用楊桃有助于補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎食用，避免高鉀血癥風(fēng)險(xiǎn)。

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