孕婦吃魚油什么時(shí)候合適
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦懷孕4個(gè)月可以吃魚油。魚油中富含維生素D和DHA，有助于胎兒未來智力的發(fā)展。市面上銷售的大部分魚油都是膠囊形式存在的，魚油是從魚中提取的流動(dòng)性油制液體，有腥味的孕婦服用時(shí)不要咬膠囊，只要在溫水中服用即可。
一、孕婦吃魚油的好處
1、魚油中的脂肪酸有效改善女性的精神狀態(tài)。魚油中含有DHA、EPA等脂肪酸，這些物質(zhì)是大腦和神經(jīng)活動(dòng)不可或缺的重要脂肪酸。有助于緩解孕婦產(chǎn)前抑郁和焦慮。
2、孕婦攝入魚油有助于胎兒大腦的發(fā)育，攝入魚油有助于孕期開發(fā)胎兒大腦。
二、吃魚油的注意事項(xiàng)
1、魚油不得過量服用。魚油中含有的維生素a和維生素d是脂溶性的維生素，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)，皮膚干燥、食欲不振、頭暈、高血壓等現(xiàn)象發(fā)生。
2、兒童和嬰兒必須在醫(yī)生的指示下服用，魚油中的營養(yǎng)成分對兒童和嬰兒過高，不能吸收，可能導(dǎo)致中毒。
3、肝病、糖尿病、高血壓等患者，對魚類食物過敏的患者不能吃魚油。
4、不能空腹服用魚油，會(huì)對胃造成一定的損傷。
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