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怎樣吃鹽更健康？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-08-27 22:41

病情描述:
現(xiàn)在都說(shuō)吃鹽吃的太多不好，我想知道到底怎樣吃鹽才更健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鈉鹽的攝入與血壓升高有關(guān)。低鹽膳食有助于降
低血壓，世界衛(wèi)生組織建議每人每天鈉鹽攝入量不超過(guò)6克。在我國(guó)膳食中約有80％的鈉來(lái)自烹調(diào)或含鹽高的腌熏制品。因此，限鹽主要是減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，盡量少食各種咸菜及腌制食品。
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