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甲魚的營養(yǎng)有什么特點

患者:男,30歲

病情描述:
自從生病后,我的身子就變?nèi)趿?,朋友建議我吃甲魚調(diào)補,甲魚的營養(yǎng)有什么特點?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

甲魚的營養(yǎng)特點主要有高蛋白、低脂肪、富含膠原蛋白、礦物質(zhì)豐富。甲魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素及鈣、鐵、鋅等微量元素,適合體質(zhì)虛弱者適量食用。

1、高蛋白

甲魚蛋白質(zhì)含量超過普通魚類,其氨基酸組成接近人體需求,有助于組織修復。可搭配蔬菜水果促進吸收。

2、低脂肪

甲魚脂肪含量僅為畜肉的三分之一,且以不飽和脂肪酸為主,對心血管較為友好。建議采用清燉方式烹飪。

3、膠原蛋白

甲魚裙邊富含膠原蛋白,可改善皮膚彈性。食用時需注意可能存在的過敏反應,過敏體質(zhì)者慎食。

4、礦物質(zhì)豐富

甲魚含有鐵、鋅、硒等微量元素,鐵含量是牛肉的2倍,有助于預防貧血。建議與維生素C含量高的食物同食提升吸收率。

甲魚營養(yǎng)雖豐富,但屬高嘌呤食物,痛風患者應限制食用。建議每周食用不超過200克,烹飪時避免重油重鹽。

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