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女性經(jīng)期喝紅糖姜棗湯有好處嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我在經(jīng)期經(jīng)常會有身體發(fā)寒的感覺，尤其是在冬天，喝紅糖姜棗湯有好處嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性經(jīng)期適量飲用紅糖姜棗湯有助于緩解痛經(jīng)、改善血液循環(huán)，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。紅糖姜棗湯的作用主要有溫經(jīng)散寒、補血益氣、緩解痙攣、調(diào)節(jié)情緒。

1、溫經(jīng)散寒

生姜具有溫中散寒的功效，可幫助緩解宮寒引起的經(jīng)期腹痛。體質(zhì)虛寒者飲用后可能減輕小腹冷痛癥狀，但陰虛火旺者不宜過量。

2、補血益氣

紅糖含鐵元素，搭配紅棗可輔助改善經(jīng)期失血后的輕微貧血狀態(tài)。長期經(jīng)量過多者需配合醫(yī)生進行貧血篩查。

3、緩解痙攣

生姜中的姜烯酚成分能抑制前列腺素合成，對原發(fā)性痛經(jīng)的子宮平滑肌痙攣有緩解作用。嚴重痛經(jīng)需就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

4、調(diào)節(jié)情緒

糖分攝入可短暫促進血清素分泌，改善經(jīng)期情緒波動。但糖尿病患者及體重管理者應(yīng)注意控制攝入量。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，可配合熱敷、適度運動等綜合調(diào)理，若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)血異常應(yīng)及時就診。

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