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睡前應(yīng)不吃那些重口味東西?

患者:女,24歲 提問于2018-08-29 23:06

病情描述:
想要有一個(gè)好的睡眠,睡前應(yīng)該不吃哪些重口味的東西呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前不吃重口味的東西,重口味的東西是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體,自然界中濃的東西與淡的東西接觸后,就會(huì)開始進(jìn)行中和。吸收了鹽分過多的飲食后,血液中鈉的濃度也會(huì)上升,進(jìn)而奪去體內(nèi)的水分導(dǎo)致尿量變多,導(dǎo)致半夜必須起來上廁所,造成睡眠質(zhì)量的低下。
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