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剛懷孕吃什么對身體好？

患者：女，24歲

病情描述:
我剛懷孕一個多月，現在我想補充一下營養(yǎng)，這段時間吃什么對身體好？
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

若出現剛懷孕的情況，可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經系統發(fā)育，建議每日1-2個水煮蛋。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經管畸形并緩解孕婦便秘。

3、燕麥

燕麥作為低GI主食可穩(wěn)定血糖，其B族維生素有助于減輕妊娠反應。

4、蘋果

蘋果含多種維生素和果膠，既能補充營養(yǎng)又能促進胃腸蠕動。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經管缺陷，孕早期需每日補充400-800微克。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補充鈣質和維生素D，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于預防妊娠期貧血，需配合維生素C促進吸收。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可降低流產風險但需控制劑量。

孕期飲食應少食多餐避免油膩，適當散步有助于消化吸收，出現嚴重孕吐或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)。

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