子宮肌瘤摘除后飲食需注意均衡營養(yǎng)、避免刺激性食物，可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。術(shù)后飲食調(diào)整主要有避免生冷辛辣、控制脂肪攝入、補(bǔ)充鐵元素、增加維生素攝入、保持水分充足等要點(diǎn)。

1、避免生冷辛辣

術(shù)后胃腸功能較弱，生冷食物可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致腹瀉，辛辣食物可能加重盆腔充血。建議選擇溫?zé)岬闹囝悺④洜€面條等易消化食物，術(shù)后1-2周內(nèi)避免食用冰品、辣椒、花椒等調(diào)味料。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。

2、控制脂肪攝入

高脂飲食可能影響激素水平，不利于術(shù)后恢復(fù)。每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的油脂。減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油等高膽固醇食物攝入，可適量食用深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。

3、補(bǔ)充鐵元素

手術(shù)失血可能導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備下降，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物血制品、深綠色蔬菜等富含鐵的食物。建議搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵質(zhì)吸收效率。出現(xiàn)乏力、面色蒼白等貧血癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

4、增加維生素?cái)z入

新鮮蔬菜水果可提供豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，每日應(yīng)保證300-500克蔬菜和200-350克水果攝入。西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜富含葉酸，獼猴桃、鮮棗等水果維生素C含量較高，有助于傷口愈合和組織修復(fù)。

5、保持水分充足

每日飲水量建議1500-2000毫升，可分次少量飲用溫水。充足水分有助于代謝廢物排出，預(yù)防尿路感染。術(shù)后初期可適當(dāng)飲用米湯、藕粉等流質(zhì)，逐步過渡到半流質(zhì)和普食。避免一次性大量飲水增加胃腸負(fù)擔(dān)。

術(shù)后飲食需根據(jù)恢復(fù)情況逐步調(diào)整，1個(gè)月內(nèi)以清淡易消化為主，2-3個(gè)月后可恢復(fù)正常飲食。日?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查超聲觀察恢復(fù)情況，若出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)術(shù)后康復(fù)同樣重要。