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吃芥菜對(duì)身體有好處？

患者：女，24歲

病情描述:
聽說適當(dāng)?shù)某砸恍┮安藢?duì)身體是很不錯(cuò)的，那么吃芥菜對(duì)身體有何好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用芥菜對(duì)身體有一定好處，芥菜富含維生素C、膳食纖維、鈣和葉酸等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和骨骼健康。

1、促進(jìn)消化

芥菜含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問題，適合消化功能較弱的人群食用。

2、增強(qiáng)免疫

芥菜中維生素C含量較高，有助于提高機(jī)體免疫力，減少感冒等常見疾病的發(fā)生概率。

3、骨骼健康

芥菜含有較多鈣質(zhì)，適量食用可幫助維持骨骼強(qiáng)度，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定輔助作用。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

芥菜富含葉酸等B族維生素，有助于改善貧血癥狀，特別適合孕期女性適量補(bǔ)充。

建議將芥菜與其他蔬菜搭配食用，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，特殊體質(zhì)人群食用前可咨詢醫(yī)生意見。

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