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劇烈運動(dòng)需要哪些食物補充能量?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-09-03 21:17

病情描述:
運動(dòng)員做運動(dòng)需要如何搭配食物進(jìn)行補充能量?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
劇烈的運動(dòng)需要骨頭堅硬來(lái)支持才行。牛奶中含有大量的鈣,而鈣可以幫助人體骨骼變得更堅固。米飯和面食全麥谷物做成的面食和米飯是運動(dòng)員的重要飲食組成,因為這類(lèi)食物能夠給人提供豐富的碳水化合物,補充運動(dòng)者的身體能量。
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