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青少年缺鈣吃什么食物好？

患者：女，13歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:18

病情描述:
孩子上初中了，這段時(shí)間不愛吃飯，還缺鈣了，給孩子吃什么能補(bǔ)鈣？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孩子缺鈣可以選擇多喝牛奶，半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
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