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惰性食物包括哪些呢？

患者：女，21歲

病情描述:
我朋友說惰性食物對(duì)身體危害是很大的，所以要我少吃一點(diǎn)，那惰性食物包括哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)消化不良或需減少胃腸負(fù)擔(dān)的情況，可以適量吃山藥、南瓜、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促進(jìn)消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、南瓜

南瓜含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥中的可溶性膳食纖維有助于延緩胃排空，提供持久飽腹感。

4、香蕉

香蕉含有抗性淀粉和鉀元素，能夠溫和刺激腸道，緩解胃腸不適。

二、藥物

1、多潘立酮

多潘立酮為促胃腸動(dòng)力藥，可增強(qiáng)胃竇收縮幅度，改善胃排空延遲。

2、胰酶腸溶膠囊

胰酶腸溶膠囊含胰脂肪酶、胰蛋白酶等，能幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。

3、復(fù)方消化酶膠囊

復(fù)方消化酶膠囊含胃蛋白酶、胰酶等成分，可輔助改善各種原因引起的消化不良。

4、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊

枯草桿菌二聯(lián)活菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解因菌群失調(diào)導(dǎo)致的腹脹等癥狀。

日常飲食建議選擇易消化的烹飪方式，如蒸煮燉等，避免油炸辛辣刺激食物，同時(shí)保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣。

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