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吃草魚可以預(yù)防白內(nèi)障嗎？

患者：男，55歲

病情描述:
我最近眼睛看東西總是很模糊，很害怕得了白內(nèi)障，吃草魚能預(yù)防白內(nèi)障嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃草魚不能直接預(yù)防白內(nèi)障，但適量食用對眼部健康有一定幫助。白內(nèi)障的預(yù)防需綜合營養(yǎng)攝入、生活習(xí)慣和眼部保護，草魚中的營養(yǎng)物質(zhì)主要有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、硒等成分。

1、蛋白質(zhì)

草魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持眼部組織修復(fù)，但無法直接延緩晶狀體混濁。

2、不飽和脂肪酸

草魚含有的omega-3脂肪酸能減輕眼部炎癥，可能間接降低年齡相關(guān)性眼病風險。

3、維生素A

草魚肝臟含有維生素A前體物質(zhì)，適量攝入可維持視網(wǎng)膜功能，但與白內(nèi)障無明確關(guān)聯(lián)。

4、硒元素

草魚所含的硒具有抗氧化作用，可能幫助減少自由基對晶狀體的損傷，但單獨補充效果有限。

預(yù)防白內(nèi)障建議增加深色蔬菜水果攝入，佩戴防紫外線眼鏡，控制血糖血壓，定期進行眼科檢查，草魚可作為均衡飲食的組成部分但非特效預(yù)防食物。

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