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空腹喝酸奶好不好？

患者：女，47歲

病情描述:
我平時消化不好，所以我早上有時會空腹喝酸奶，空腹喝酸奶對身體好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

空腹喝酸奶多數(shù)情況下是可以的，但可能引起胃腸不適?？崭癸嬘盟崮痰挠绊懼饕c胃酸分泌、乳糖耐受、個體差異、消化功能等因素有關(guān)。

1、胃酸分泌

空腹時胃酸濃度較高，可能使酸奶中部分益生菌失活，降低營養(yǎng)價值。建議搭配面包等食物延緩胃排空。

2、乳糖耐受

乳糖不耐受人群空腹飲用可能引發(fā)腹脹腹瀉。可選擇無乳糖酸奶或少量分次飲用。

3、個體差異

部分人群胃黏膜敏感，空腹飲用酸性物質(zhì)易產(chǎn)生反酸癥狀。這類人群建議餐后1小時飲用。

4、消化功能

消化功能較弱者空腹飲用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。伴有胃炎或胃潰瘍病史者應(yīng)避免空腹食用。

健康人群可適量空腹飲用酸奶，胃腸敏感者建議搭配淀粉類食物，出現(xiàn)不適及時停止飲用并就醫(yī)。

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