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吃碧桃對(duì)身體有什么好處？

患者：女，45歲

病情描述:
別人都買一些熟的桃子吃，可是老公卻買回來了幾個(gè)青桃，吃碧桃對(duì)身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

碧桃是薔薇科植物的果實(shí)，適量食用可補(bǔ)充維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。碧桃的主要健康益處包括改善腸道功能、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、輔助控糖。


1、改善腸道功能


碧桃含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。適合長期久坐或飲食精細(xì)人群食用。


2、抗氧化作用


所含維生素C及多酚類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。建議與深色蔬菜搭配食用增強(qiáng)效果。


3、調(diào)節(jié)血脂


果膠成分能與膽汁酸結(jié)合，促進(jìn)膽固醇代謝。高血脂人群可替代部分高糖水果作為加餐選擇。


4、輔助控糖


低升糖指數(shù)特性使其適合糖尿病患者適量食用，但需注意每次攝入量控制在100克以內(nèi)。


食用前需充分清洗去除表面農(nóng)殘，胃腸敏感者避免空腹食用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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