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多吃蔬菜和水果可以治療脫發(fā)嗎？

患者：男，38歲

病情描述:
我跟我朋友說我最近脫發(fā)有點嚴重，她叫我多吃點水果，說是了一治療脫發(fā)，多吃蔬菜和水果可以治療脫發(fā)嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多吃蔬菜水果有助于改善脫發(fā)，但無法單獨治療脫發(fā)。脫發(fā)可能由營養(yǎng)缺乏、激素失衡、遺傳因素或疾病引起，需結合具體原因綜合干預。

1、營養(yǎng)支持

蔬菜水果富含維生素C、鐵和抗氧化物質，有助于毛囊健康。菠菜、西藍花等深色蔬菜可補充鐵元素，柑橘類水果提供維生素C促進鐵吸收。

2、激素調節(jié)

部分脫發(fā)與雄激素水平異常有關，大豆制品等植物性食物含植物雌激素可能幫助平衡激素，但效果有限。

3、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)等遺傳性脫發(fā)需藥物干預，非那雄胺、米諾地爾等藥物可延緩進程，蔬菜水果僅起輔助作用。

4、疾病因素

甲狀腺疾病、貧血等病理性脫發(fā)需治療原發(fā)病，可能與免疫功能紊亂、代謝異常等因素有關，通常伴隨頭發(fā)稀疏、頭皮炎癥等癥狀。

建議保持均衡飲食的同時，及時就醫(yī)明確脫發(fā)類型，可遵醫(yī)囑使用螺內酯、二硫化硒洗劑等藥物，并配合規(guī)律作息減少壓力。

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