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深色水果有哪些功效呢？

患者：女，46歲

病情描述:
老婆在買水果的時候，經(jīng)常挑著顏色比較深的買，深色水果有哪些功效？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

深色水果具有抗氧化、改善視力、促進(jìn)心血管健康、增強免疫力等功效，常見深色水果有藍(lán)莓、黑莓、桑葚、紫葡萄等。

1、抗氧化

深色水果富含花青素和多酚類物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，減少氧化應(yīng)激對身體的損害。

2、改善視力

深色水果中的花青素有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞，對預(yù)防近視和黃斑變性有一定幫助。

3、心血管健康

深色水果含有的抗氧化成分可以降低低密度脂蛋白膽固醇，改善血管彈性，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生概率。

4、增強免疫

深色水果富含維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠刺激免疫細(xì)胞活性，提高機體對病原體的防御能力。

建議日常適量食用深色水果，對過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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