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燕窩真的可以延緩衰老嗎?

患者:女,48歲

病情描述:
都說吃燕窩對女性有很好的滋補功效可以延緩衰老,這是真的嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

燕窩延緩衰老的作用缺乏充分科學(xué)依據(jù)。燕窩主要成分為蛋白質(zhì)和唾液酸。

1、膠原蛋白合成

燕窩中蛋白質(zhì)可能為皮膚膠原蛋白合成提供原料,但吸收利用率低于雞蛋等日常食物,建議通過均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、抗氧化作用

唾液酸具有潛在抗氧化性,可中和部分自由基,但其效果弱于藍(lán)莓、番茄等富含維生素C的天然食物。

3、表皮生長因子

燕窩含微量表皮生長因子,理論上可能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù),但經(jīng)消化后活性基本喪失,實際作用有限。

4、心理安慰效應(yīng)

高價值食材帶來的心理滿足感可能間接改善精神狀態(tài),這種主觀感受易與抗衰效果混淆。

延緩衰老需綜合采取防曬、規(guī)律作息、適度運動等措施,單純依賴燕窩難以達(dá)到顯著效果,過量食用還可能增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

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