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紅棗枸杞菊花茶有哪些功效呢？

患者：女，40歲

病情描述:
最近在養(yǎng)生 想問問紅棗枸杞菊花茶對身體的有什么壞處嗎？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅棗枸杞菊花茶具有補氣養(yǎng)血、清肝明目、滋陰潤燥等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。主要有改善氣血不足、緩解眼疲勞、調(diào)節(jié)免疫力、抗氧化、促進睡眠等作用。

1、改善氣血不足

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血虛弱癥狀。枸杞中的枸杞多糖可增強骨髓造血功能，與紅棗協(xié)同作用有助于緩解貧血。長期飲用可改善手腳冰涼、月經(jīng)量少等氣血運行不暢的表現(xiàn)。

2、緩解眼疲勞

菊花含有的黃酮類物質(zhì)能減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，枸杞中的玉米黃質(zhì)和葉黃素可過濾藍光。兩者配合能緩解長時間用眼導(dǎo)致的干澀、視物模糊，對電腦手機族尤為適宜。建議用杭白菊效果更佳，水溫控制在60℃以下以保留活性成分。

3、調(diào)節(jié)免疫力

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞，菊花中的綠原酸具有抗病毒特性。紅棗所含的三萜類化合物能促進抗體生成，三者組合可增強呼吸道黏膜防御能力，在季節(jié)交替時飲用有助于預(yù)防感冒。

4、抗氧化

菊花中的槲皮素和木犀草苷能清除自由基，枸杞含有的β-胡蘿卜素和硒元素具有協(xié)同抗氧化作用。紅棗的多酚類物質(zhì)可抑制脂質(zhì)過氧化，長期飲用能延緩皮膚衰老，減輕紫外線引起的細胞損傷。

5、促進睡眠

紅棗含有的皂苷成分有輕度鎮(zhèn)靜作用，菊花中的揮發(fā)油可通過血腦屏障發(fā)揮安神效果。搭配枸杞調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，對入睡困難、多夢易醒等睡眠障礙有改善作用。建議睡前2小時飲用200毫升為宜。

飲用紅棗枸杞菊花茶時建議每日不超過800毫升，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少枸杞用量，糖尿病患者需控制紅棗添加量。避免與濃茶、咖啡因飲料同服以免影響鐵吸收，服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)師。持續(xù)出現(xiàn)上火癥狀如口舌生瘡時應(yīng)暫停飲用，孕婦及過敏體質(zhì)者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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