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吃什么易變胖

患者：男，34歲

病情描述:
這幾個(gè)月以來(lái)，我胖了將近十斤，感覺應(yīng)該是飲食的問題，一般吃什么容易發(fā)胖？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重增長(zhǎng)需求或代謝異常，可以適量吃堅(jiān)果、全脂乳制品、精制碳水化合物、高糖水果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲地孕酮、奧氮平、米氮平、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含健康脂肪和熱量，適量食用有助于增加體重，但需注意控制攝入量避免過量。

2、全脂乳制品

全脂乳制品含有較高脂肪和熱量，適量攝入有助于增加體重，但需增重者應(yīng)注意選擇全脂產(chǎn)品。

3、精制碳水化合物

精制碳水化合物如白面包、白米飯等消化吸收快，容易導(dǎo)致熱量過剩，長(zhǎng)期過量攝入可能增加體重。

4、高糖水果

高糖水果如香蕉、葡萄等含糖量較高，適量食用可增加熱量攝入，但需注意控制總量避免血糖波動(dòng)。

二、藥物

1、甲地孕酮

甲地孕酮屬于孕激素類藥物，可能引起食欲增加和體重增長(zhǎng)，需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、奧氮平

奧氮平是抗精神病藥物，常見副作用包括食欲增加和代謝變化，使用需遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)體重變化。

3、米氮平

米氮平為抗抑郁藥，可能刺激食欲導(dǎo)致體重增加，應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)督下使用并定期評(píng)估。

4、胰島素

胰島素治療可能促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存導(dǎo)致體重增加，糖尿病患者使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。

建議在專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化增重方案，定期監(jiān)測(cè)體重變化和健康狀況，避免不當(dāng)增重方式對(duì)健康造成負(fù)面影響。

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