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睡前喝牛奶的好處有哪些?

患者:男,15歲

病情描述:
我弟弟每晚睡前都會喝一杯牛奶,牛奶有什么營養(yǎng)價值呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用,利于青少年的成長,對長高有幫助。牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,促進腦垂體的分泌。
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