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每天補(bǔ)充維生素K有哪些好處？

患者：女，33歲

病情描述:
我平時(shí)除了正常飲食，營(yíng)養(yǎng)師還建議每天補(bǔ)充維生素K,每天補(bǔ)充維生素K有哪些好處？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

每天補(bǔ)充維生素K有助于促進(jìn)凝血功能、維護(hù)骨骼健康、改善血管彈性和調(diào)節(jié)鈣質(zhì)代謝。維生素K的主要作用包括預(yù)防出血傾向、減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、保護(hù)心血管系統(tǒng)和輔助鈣吸收利用。

1、凝血功能

維生素K是合成凝血因子的必需物質(zhì)，缺乏可能導(dǎo)致皮下瘀斑或牙齦出血?？赏ㄟ^(guò)攝入納豆、菠菜等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素K1注射液或甲萘氫醌片。

2、骨骼健康

維生素K2能激活骨鈣素蛋白，幫助鈣沉積于骨骼。日常可食用發(fā)酵乳制品和動(dòng)物肝臟，骨質(zhì)疏松患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用碳酸鈣和維生素K2軟膠囊。

3、血管保護(hù)

維生素K抑制血管鈣化，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。西藍(lán)花、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜富含維生素K，合并高血壓者建議在監(jiān)測(cè)下配合華法林鈉片使用。

4、鈣質(zhì)調(diào)節(jié)

維生素K通過(guò)調(diào)控骨鈣素和基質(zhì)Gla蛋白，防止鈣在軟組織異常沉積。奶酪和雞蛋黃是良好來(lái)源，腎功能異常者需在醫(yī)生評(píng)估后使用維生素K補(bǔ)充劑。

建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素K，特殊人群使用補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與抗凝藥物產(chǎn)生相互作用，同時(shí)保持適度曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。

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