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哪些食物是適合早餐的時(shí)候吃呢？

患者：女，29歲 提問于2018-09-05 21:32

病情描述:
哪些食物是比較適合早上吃的??？我以前都吃的很油膩，但是現(xiàn)在胃不好，就不敢了。
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐雖然不用準(zhǔn)備的很精細(xì)，但是早餐應(yīng)當(dāng)含有3類食物：淀粉類主食如饅頭、面包、粥、包子等;富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品如雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆制品、熟肉等;水果或蔬菜。最理想的是再加1勺堅(jiān)果仁，這樣對(duì)身體才是最好的。
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