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有便秘吃什么食物有效呢

患者:女,29歲

病情描述:
我在一年半之前就患上了便秘,有便秘吃什么食物有效呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化。增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力。
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
有便秘可以適當(dāng)吃一些含粗纖維的食物,比如火龍果,攝入以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可以加快食物在腸道內(nèi)的消化吸收與利用,從而避免大便堆積或者大便干燥。也可以空腹喝一杯蜂蜜水,能夠起到潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于便秘或者大便干燥也能夠起到預(yù)防作用。
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