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怎樣緩解吃紅薯后的腹脹?

患者:女,28歲

病情描述:
雖然我很喜歡吃紅薯,可是每次吃完紅薯之后,我就會有很明顯的腹脹,怎么緩解吃紅薯之后的腹脹呢?
共1個回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃紅薯后腹脹可通過調(diào)整食用方式、增加運動、熱敷腹部、服用藥物等方式緩解。腹脹通常由紅薯中膳食纖維發(fā)酵、進(jìn)食過快、胃腸功能較弱、腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整食用方式

紅薯應(yīng)去皮后少量分次食用,避免空腹大量進(jìn)食。搭配易消化的蛋白質(zhì)食物如雞蛋羹,可減少產(chǎn)氣。

2、增加運動

進(jìn)食后30分鐘進(jìn)行散步或揉腹運動,順時針按摩臍周5分鐘,幫助促進(jìn)腸道蠕動排氣。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋熱敷肚臍周圍15分鐘,可放松腸道平滑肌,緩解脹氣不適感。

4、服用藥物

腹脹嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、復(fù)方消化酶膠囊或雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物,改善腸道菌群失調(diào)或消化酶不足。

日常建議選擇紅心紅薯更易消化,避免與豆類、碳酸飲料同食。若持續(xù)腹脹伴嘔吐需排除腸梗阻可能。

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