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什么食物可以作為減肥餐

患者：女，27歲

病情描述:
我現(xiàn)在最重要的事情就是減肥，感覺飲食也能促進(jìn)減肥，那什么食物可以當(dāng)作減肥餐吃呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并減少脂肪吸收。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可延緩胃排空時(shí)間并穩(wěn)定血糖水平。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分，能幫助控制食欲并補(bǔ)充維生素。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖尿病的肥胖者有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

4、芬特明

芬特明作為食欲抑制劑需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下短期使用。

減肥期間需配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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