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深色的食物都有哪些呢

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-01 22:56

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)平時(shí)多吃深色的食物可能會(huì)導(dǎo)致皮膚黝黑，哪些是屬于深色的食物呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
深色的食物通常包括紫米、青豆、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食，還有豬肝、甲魚、烏骨雞、牛羊肉、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等。平時(shí)需要注意適量食用，以免引起胃腸道不適癥狀，如嘔吐、惡心等。
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